Existentiell psykoterapi erbjuder ett utrymme för reflektion, särskilt i tider när livet känns osäkert, omtumlande eller subtilt ur balans. Det är ingen metod som syftar till att diagnostisera eller laga, utan snarare ett sätt att närma sig dina upplevelser med omtanke, ärlighet och nyfikenhet.
Istället för att fråga ”Vad är det för fel på mig?” öppnar detta förhållningssätt varsamt upp för frågor som: Vad går jag igenom? Hur förhåller jag mig till detta? Vad är viktigt för mig just nu? Existentiell terapi erkänner den mänskliga tillvarons komplexitet – dess spänningar, paradoxer och ovisshet – utan att skynda mot snabba lösningar.
Med rötter i filosofin men med fokus på vardagens utmaningar, tar existentiell psykoterapi de frågor som präglar våra liv på allvar. Det kan handla om: förlust, förändring, frihet, ansvar, identitet och sökandet efter mening. Det är inga abstrakta idéer – de visar sig i våra val, våra relationer och hur vi relaterar till tid.
I existentiell terapi föreligger en eftertänksam närvaro i det som händer här och nu, utan krav på att passa in i en teori eller diagnos. Du ses inte som ett problem som ska lösas, utan som en människa i färd med att förstå sin livssituation.
Ångest är en del av att vara människa. Det är den där oroliga känslan som kan dyka upp när vi funderar på stora, ofta frågor det som vi ännu inte satt ord på – som vad det innebär att leva fullt ut, göra val, eller att en dag möta livets slut.
En del av oss försöker ignorera dessa känslor genom att hålla sig upptagna eller skjuta undan dem. Andra känner sig tyngda av dem och vet inte hur de ska ta sig vidare. Men här är en tanke: ångest behöver inte vara en fiende. Tvärtom kan den påminna oss om att vi är levande, att vi bryr oss och att vi är medvetna om det som är viktigt.
I terapin utforskar vi tillsammans vad din ångest kan vilja säga dig. Vi ser på hur du kan leva med den, snarare än att låta den hålla dig tillbaka. Det handlar inte om att helt bli av med ångesten, utan om att hitta sätt att låta den vägleda dig i de val som är viktiga för dig.
Den terapeutiska relationen i sig är central i existentiell terapi det är en plats för dialog där två personer möts med uppmärksamhet och respekt. Terapeuten bidrar med närvaro och perspektiv; klienten med sin levda erfarenhet, som kan vara både tydlig eller oklar.
Det är ingen relation som bygger på tolkningar eller råd. Det är ett delat utforskande, där mönster, värderingar och antaganden kan träda fram – och där nya möjligheter försiktigt kan börja ta form. Det handlar inte om att hitta de rätta svaren, utan om att skapa utrymme för en djupare kontakt med din egen röst och riktning.
En del kommer till samtalen under en kortare tid för att få klarhet i en specifik livssituation. Andra stannar längre och terapin blir en plats för att utforska mer djupgående och varaktiga frågor. Samtalen sker i dialog – förankrade i det som känns verkligt och angeläget just nu.
Arbetet är samarbetsinriktat, levande och följer din takt. Syftet är inte att sträva mot ett visst mål, utan att vara närvarande i din upplevelse, och därifrån utforska hur livet kan levas med större närvaro, ärlighet och djup.