Existentiell psykoterapi erbjuder ett utrymme för reflektion, särskilt i tider när livet känns osäkert, omtumlat eller subtilt ur balans. Det är ingen metod som syftar till att diagnostisera eller laga, utan snarare ett sätt att närma sig dina upplevelser med omtanke, ärlighet och nyfikenhet.
Istället för att fråga ”Vad är fel på mig?” öppnar detta förhållningssätt varsamt upp för frågor som: Vad går jag igenom? Hur förhåller jag mig till detta? Vad är viktigt för mig just nu? Det erkänner den mänskliga tillvarons komplexitet – dess spänningar, paradoxer och ovissheter – utan att skynda mot snabba lösningar.
Med rötter i filosofiskt tänkande men med fokus på vardagens utmaningar, tar existentiell psykoterapi på allvar de frågor som präglar våra liv: förlust, förändring, frihet, ansvar, identitet och sökandet efter mening. Det är inga abstrakta idéer – de visar sig i våra val, våra relationer och i den tysta tyngden av tidens gång.
Detta arbete möjliggör en eftertänksam närvaro i det som händer här och nu, utan krav på att passa in i en teori eller diagnos. Du ses inte som ett problem som ska lösas, utan som en människa i färd med att förstå sin livssituation.
Kärnan i detta synsätt är den terapeutiska relationen i sig: en plats för dialog där två personer möts med uppmärksamhet och respekt. Terapeuten bidrar med närvaro och perspektiv; klienten med sin levda erfarenhet, hur tydlig eller oklar den än känns.
Det är ingen relation byggd på tolkningar eller råd. Det är ett delat utforskande, där mönster, värderingar och antaganden kan träda fram – och där nya möjligheter försiktigt kan börja ta form. Det handlar inte om att hitta de rätta svaren, utan om att skapa utrymme för en djupare kontakt med din egen röst och riktning.
En del söker samtal under en kortare tid för att få klarhet i en specifik livssituation. Andra stannar längre och terapin blir en plats för att utforska mer djupgående och varaktiga frågor. Samtalen sker i dialog – förankrade i det som känns verkligt och angeläget just nu.
Arbetet är samarbetsinriktat – och levande, i följer din takt. Syftet är inte att sträva mot ett visst mål, utan att vara närvarande i din upplevelse, och därifrån utforska hur livet kan levas med större närvaro, ärlighet och djup.